人人身邊總有幾個女生每天也嚷著要「減肥」，卻每天也大魚大肉動也不動。雖然我們都知道，要開始一個減肥計劃是一件很痛苦的事，但為了健康和身形，也不應只顧吃不顧動。Kim Kardashian 的星級教練 Melissa Alcantara 就有幾個貼士，可以讓你的減肥計劃更容易成功，趕快記下來吧！
訂下計劃的開始日
「明日復明日，明日何其多」的道理，簡單如小學生也知道，但對於有「拖延症」的患者，卻往往會因為心理作用而令自己失去了對減肥的熱情和動力。Melissa 表示，最好的方法就是為計劃的訂下一個開始的日子，然後牢牢遵守跟自己的約定，總比不斷跟自己說「食完這頓再減」來得實際。
制訂實質的計劃
很多人都喜歡把「減肥」當成口頭禪，卻沒有真正計劃要減多少磅多少吋，和所需要的時間等細節。其實制訂一個實質的計劃可以給予自己一個明確的目標，讓自己更有動力。另外，一個適合自己的減肥計劃亦可以令自己更清楚可以用什麼方法達到目標，有事半功倍的作用。
把運動時間安排在朝早
每天上班經已那麼辛苦，放工後還要做運動的意志就很容易被動搖。相反，Melissa 認為把運動時間安排在朝早上班前，不但可以更有動力完成，而且不會被突如其來的工作或約會而打亂計劃，運動之後更可以讓人頭腦清醒一點，對工作也有幫助呢！
