減肥也要吃零食的！這 4 個健康小食提議，學起來吧！
忙碌了大半天，你是否正準備叫一份薯條雞腿當下午茶？當然了，零食是辦公的重要伙伴，尤其是昏昏欲睡的下午，沒有幾片薯片或巧克力根本難以集中精神。要減輕罪疚感也不是沒有方法，除了節制食量和運動之外，不妨用以
忙碌了大半天，你是否正準備叫一份薯條雞腿當下午茶？當然了，零食是辦公的重要伙伴，尤其是昏昏欲睡的下午，沒有幾片薯片或巧克力根本難以集中精神。要減輕罪疚感也不是沒有方法，除了節制食量和運動之外，不妨用以下幾款健康小吃取代抽屜裏的垃圾食品吧﹗
新鮮水果配杏仁醬
與其吃塗滿花生醬的西多士，不如將喜歡的水果切片，混合杏仁醬來增加口感。杏仁醬是近年健康食品中的大熱之選，不但含有優質的不飽和脂肪酸，還有豐富的蛋白質和維他命 E 等，補充營養之餘更能提高腦力。 雖然乾果看起來好像比薯片健康，但其實當中的糖分高得嚇人，而且纖維只有新鮮水果的一半。加上乾果通常份量小小，一不留神很容易會進食過量，是無聲無息的致胖元兇。
少量高纖餅乾配牛油果醬
同樣是纖維與蛋白質的組合，既能滿足想吃香脆餅乾的慾望，牛油果的香滑亦是美味的佐料。不過這類配搭雖然健康，但少吃多滋味才是王道﹗要注意的是，選擇餅乾時要仔細閱讀營養標籤，如果糖分比纖維成分更多的話，便可免則免了。
能量棒
對講求低卡飲食的人來說，能量棒是絕對不陌生的零食代替品，一條就能攝取充足的蛋白質，脂肪，碳水化合物和纖維。不過市面上也有很多含有大量添加劑的燕麥棒，表面上健康其實含糖量極高，永遠記住：越簡短的成分列表越安全。
清水或薑茶
有些人以為果汁應該夠健康了吧？事實上瓶裝果汁與糖水毫無分別。最佳的飲品當然是清水，但若嫌喝水太寡淡，囤放一些茶包也是個好主意，尤其是一杯暖暖的薑茶更有提神作用。營養師指出，導致疲勞的一大原因就是缺水，因此記得長期在辦公桌上放一大杯水了﹗
