為何經已瘋狂忍口還是瘦不了？那是因為你節食的方法都用錯了！
眾所周知，減肥是女生的終身職業，是一場長期的戰爭。不過，對於不愛動的女生來說，與其要辛辛苦苦的做運動，把吃進身體內的又弄走，倒不如在源頭入手，採取節食的方法，讓自己清減一點？不過，節食也要說技巧的，並
眾所周知，減肥是女生的終身職業，是一場長期的戰爭。不過，對於不愛動的女生來說，與其要辛辛苦苦的做運動，把吃進身體內的又弄走，倒不如在源頭入手，採取節食的方法，讓自己清減一點？不過，節食也要說技巧的，並不是把食量減少就可以讓自己變瘦。相反，假若方法不對的話，即使每餐吃一丁點兒也會發胖。以下這 3 個關於節食的謬誤，趕快在腦海撇除吧！
選擇低脂的版本
最近有一個大型醫學調查，研究關於飲食、心血管疾病以及死亡率三者之間的關係，調查發現原來普遍成年人都攝取過量的糖分，卻沒有進食足夠的脂肪。該調查指出，其實均衡的飲食是要攝取約 50% 的碳水化合物和約 35％ 的總脂肪。
其實身體的大腦和精神都需要脂肪內維持體內的激素和細胞的完整。另外，脂肪亦有效控制食慾和讓能量水平得以穩定，所以只要不過量攝取就沒有問題了。
以代糖取代天然糖分
節食的第一大守則就是戒鹽、戒油、戒糖，而要取代糖分，許多人都會使用零卡路里的代糖，感覺更健康。不過，其實這些人工化的甜味劑都會欺騙你的身體，讓身體產生胰島素和儲存多餘的脂肪，又可以搗亂你腸道的微生物，這可能會影響你的皮膚健康和免疫系統。所以，用蜂蜜、純楓糖漿來代替會比較健康一點。
清蒸蔬菜就是最健康的食法
有許多人一開始節食大計，就會把所有正常餐都停止，只是吃清蒸的蔬菜，或是雞胸肉。的確，把飲食控制得如此嚴格是會令效果很快見效，不過長遠來說絕對不是方法。有營養師表示，假若讓食物變得滿有色彩和樂趣，其實會更健康。所以你可以以不同方法煮多色的蔬菜，只要用的油和調味都不要過量，其實也可以很健康之餘，亦會讓自己吃得開心一點呢！
