變美是每個女生朝思暮想的課題，除了透過穿著打扮、化妝保養，還有許多人說「內服」更有效，所以有許多女生會在天天也需要補充的「水份」下功夫，基本的像是檸檬水、青瓜水，這回 POPBEE 想要和大家分享另外一個妙方，主角是你可能很眼熟但卻一直沒有機會搞清楚的食材－ Basil Seed（羅勒籽、明列籽）。
許多人聽過 Chia Seed，卻對 Basil Seed 感到陌生，這個源自亞州熱帶區域的種籽早在西元 3500 年前就被作為健康食品，因為 Basil Seed 擁有 Chia Seed 五倍的膳食纖維，並且還有亞麻酸可以促進腸胃蠕動，加上熱量更遠低於 Chia Seed，而被喻為是減肥聖品。
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食用方法很簡單，也可以依照每個人的口味不同而調整，從基本的水開始，直接將一小匙約莫 5 公克的 Basil Seed 混合攪拌即可，Basil Seeds 本身沒有任何味道，亦可以加入優酪乳、牛奶、檸檬水，甚至是果昔、咖啡等等，天氣變冷時也可以和熱飲搭配，變化多也十分方便，不用擔心會難以持續，只不過要注意 Basil Seed 多食無益，請以 5g 作為上限，否則可能會造成如便秘的反效果。
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