不要以為吃任何水果都能減肥!專家指最有效幫助減磅的水果是……

很多女生想到要減肥,都會認為吃水果代替正餐是最快捷的減磅方法。可是,又有人指,其實不是每種水果適合減肥時食用,因為某些種類的果糖成份很高,對減肥其實沒有太大的幫助。那到底減肥時該吃哪種水果,最有助減磅?答案出爐了!

是蘋果!「一日一蘋果,醫生遠離我」的說法,相信每個人都聽過,都知道蘋果是「健康」的代名詞。其實蘋果不但含有豐富的維他命 C,而且非常高纖,可以促進胃部好的細菌生長,有助減磅。另外,蘋果的糖分和卡路里都非常低,膳食纖維卻很高,可以讓人有長效飽肚的感覺,並不怕吃得多。

營養師建議,吃蘋果時要連皮一起吃,因為那是纖維最多的部分。而盡量避免以飲蘋果汁代替吃整個蘋果,因為蘋果汁在整造的過程,可能會加入糖漿和防腐劑,不太健康。

SOURCE She Finds
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