想減肥卻又不想運動？外國研究證實：原來抖腳可以幫助燃燒卡路里！
懶人減肥法：原來抖腳也可以減肥？
隨著天氣漸熱，我們已經感受到夏天靜悄悄地來了，是時候開始要為將準備露出來的身材而進行減重，除了在飲食與健身上下功夫是最直接有效的方法，但身而為人，還是難抵懶惰在內心鼓動，有時候腳就像長了根似的一動也不想動，而關於減肥這件一輩子擺脫不了的難題，除了運動與飲食控制外，原來還有這些超級奇特的方法，你願意試試嗎？
1. 全身動
或許許多人從小就被教育，「周身郁」是一件很不雅的事，尤其對女生來說更是如此。不過，原來像是抖腳這樣的動作，竟然可以幫助我們減肥？根據外國許多研究已經證實：假若整天都維持動來動去的狀態，可以比坐著時消耗多 10 倍的卡路里，一天也就是消除大約 350 卡路里，換算下來一年就可以減掉 30 至 40 磅了！
2. 飲綠茶
眾所周知，綠茶是健康飲品，更有研究發現：每日飲用綠茶可以燃燒 183 卡路里，亦可以影響身體的脂肪比率。原因是綠茶裏的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。每天喝大約 3 到 8 杯就可以看到成效了。
3. 流汗
流汗的方法有很多，除了做運動外，舒服一點的方法包括浸熱水浴、焗桑拿、甚至是把自己包在棉被裡，這些方法只需要我們乖乖坐下來，什麼也不用做，就可以在短時間內燃燒大量熱量。此外，有很多科學研究亦支持這說法，專家認為流汗會令身體消耗掉水份，對減肥有幫助。這個週末就盡情讓自己流汗吧！
4. 做家務
沒有動力到健身房的話，不如留在家裏做家務吧！不要小覷媽媽每天也做的家務，原來這些動作都是可以讓我們消耗卡路里，有研究顯示洗碗一小時可以消耗 100 卡路里，而清潔浴室 35 分鐘就等同於在跑步機上行 35 分鐘，不妨從今天開始，就幫媽媽分擔一下家務，順便展開夏日減肥計劃吧。
