減肥又不願做運動?可以!原來抖腳等動作也可以幫你燃燒卡路里!

是的,我們都知道夏天經已悄悄地來了,是時候要開始為將要露出的身材而減一減,而我們亦完全了解做運動減肥是最直接有效的方法,但有時候懶惰真是一種不能解釋的狀態,反正就像雙腳長了根一樣,不想動。其實要減肥,除了瘋狂做運動和控制飲食外,原來也有一些其他比較奇特的方法,你又願意一試嗎?

1. 全身動

減肥又不願做運動  可以 原 來抖腳等動作也可以幫你燃燒卡路里

或許許多人從小就被教育,「周身郁」是一件很不雅的事,尤其對女生來說。可是,原來像是抖腳等動作,都可以讓我們減肥。許多研究經已確定,假若全日都維持動來動去的狀態,可以比光坐消耗多 10 倍的卡路里,大概 350 卡路里一天,一年就經已可以減掉 30 至 40 磅了!那你說該動不該動?

2. 飲綠茶

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眾所周知,綠茶是健康飲品,原來有研究更發現,每日飲用綠茶可以燃燒 183 卡路里,亦可以影響身體的脂肪比率。原因是綠茶裏的茶多酚,含有豐富的抗氧化劑,可以幫助身體更有效地分解脂肪。每天喝大約 3 到 8 杯就可以看到成效了。

3. 流汗

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流汗的方法有很多,除了做運動外,舒服一點的方法包括浸熱水浴、焗桑拿、甚至是把自己包裹起來,這些方法只需要我們乖乖坐下來,什麼也不用做,就可以在短時間內燃燒大量熱量。此外,有很多科學研究亦支持這說法,專家認為流汗會令身體消耗掉水份,對減肥有幫助。這個週末就盡情讓自己流汗吧!

4. 做家務

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沒有動力到健身房的話,不如留在家裏做家務吧!不要小覷媽媽每天也做的家務,原來這些動作都是可以讓我們消耗卡路里的!洗碗一小時可以消耗 100 卡路里,而清潔浴室 35 分鐘就等同在跑步機上行 35 分鐘,是不是很划算呢!由今天開始,就幫媽媽分擔一下家務,順便展開減肥大計吧!

SOURCE Elle
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