益生菌好處原來不只改善腸道健康！7 大功效助你養成閃閃發光美人體質
如果每天只能食一種supplment，一定要選它！
益生菌我們從小就接觸，除了是美味的飲料，還默默地為我們調整腸道健康！但原來益生菌好處除了對腸胃好，還有不少功效，每日服用助我們從內美到外，輕鬆養成閃閃發光美人體質。
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益生菌好處 1. 改善消化系統
益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，促進消化系統運作，同時幫助消化食物，吸收營養物質，減少胃腸道問題，如腹瀉、便秘和胃腸道感染。對於吃貨一族可是必不可少！
益生菌好處 2. 增強免疫系統
自疫情後，大家對免疫系統健康也非常關注，你可能會以維他命C沖劑增強抵抗力，但原來益生菌也幫到手！因為腸道是人體免疫系統的重要組成部分，而服用益生菌就可以我們增強免疫功能，提高抵抗力，減少感染和疾病的風險。
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益生菌好處 3. 改善腸道健康
因為益生菌有助於維護腸道黏膜的完整性，減少有害細菌的生長，經常服用就可以有效預防腸道炎症和炎症性腸病。
益生菌好處 4. 促進營養吸收
當腸道變得健康，益生菌更能幫助分解和吸收食物中的營養物質，包括維他命和礦物質，增強營養的利用率！
Young woman relaxing in bath tub full of foam bubbles. Self care and mental health concept.
益生菌好處 5. 改善情緒和心理健康
不講你可能不知道，原來腸道和大腦之間存在著腸腦軸的連接，服用益生菌可以通過調節腸道菌群和神經遞質的產生，來影響情緒和心理健康，有助於減輕焦慮、抑鬱和壓力！
益生菌好處 6. 減少過敏反應
如果你是過敏體質，攝取益生菌就能透過調節免疫系統，幫助你降低過敏反應和過敏症狀的發生。
益生菌好處 7. 維護口腔健康
益生菌也不同種類，而某些益生菌有助於抑制有害口腔細菌的生長，預防口腔疾病。
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益生菌好處遠比你想像中全面，想從內到外維持健康，你可以通過飲食或膳食補充品攝入益生菌。常見的益生菌食物包括乳酪、發酵食品如泡菜及豆漿等。不過，如果你對服用益生菌有什麼疑惑，都可以因應個人情況跟醫生或營養師咨詢。
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