不要再吃了這些了！它們就是導致你失眠的元凶！
眾所週知，睡眠佔人生 ⅓
眾所週知，睡眠佔人生 ⅓ 的時間，但往往因為工作、學習繁忙、壓力過大，甚至通宵工作導致睡眠素質下降，令都市人常出現失眠問題。可是不能每每單靠吃安眠藥睡覺，養成對藥物依賴的惡習。所以睡不著，不是找藥吃，而是找適當的食物進食。古人說「病從口入」這一點也不為過，究竟要吃什麼才能保持身體健康做到根治病症的最佳良藥？
睡不著的原因你應該經常吃垃圾食物吧！
根據哥倫比亞大學專家 Real Nutrition RX 營養師提及，凡有一天進食低纖維、高糖分脂肪的快餐，人們必須要用多 12 分鐘或更長的時間才能進入睡眠狀態。主要原因是這種低能量食物會導致血糖及壓力激素上升，每次都持續數小時，導致失眠。
幫助睡眠食物：酸車厘子果汁
幫助睡眠食物：油魚
