不遲也不早!研究發現,在這個時間做運動,效果最佳!

大家做運動,通常都是集中於上班前的早晨,或是下班後的晚上,不過有研究發現,原來做運動的最佳時機,是日落黃昏的時間!研究指出,在早上剛起床的時候,身體肌肉在處於比較僵硬的狀態,這個時間做運動,身體較難得

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大家做運動,通常都是集中於上班前的早晨,或是下班後的晚上,不過有研究發現,原來做運動的最佳時機,是日落黃昏的時間!研究指出,在早上剛起床的時候,身體肌肉在處於比較僵硬的狀態,這個時間做運動,身體較難得到完全舒展!此外,人體的肺功能,在晚上比早上好 6%,而假如你晚上做運動的話,因為血壓下降加肌肉放鬆的關係,會較容易入睡,睡眠質素亦較好。下次計劃做運動的話,不妨選擇在黃昏時份出發吧!

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