過年吃多了？跟著日本女生從 3 個日常小習慣做起，讓小腹變得平坦！
小腹變得平坦，整體看起來就自然會變瘦！
農曆新年的確是免不了會比平常吃多一點，除了年糕、油炸小食外，還有團年飯、開年飯等不同的菜式，加上能跟家人好友共聚的歡樂時刻，的確會想讓人暫時放下減肥計劃，好好享受農曆新年的假期。的而且確，想要健康減肥，控制飲食和運動是成功的不二法門，除此心外，也應從日常的小習慣做起，這樣才能事半功倍，即使新年吃多了也不用太擔心！
有留意到日本女生們的身材很多都是非常標準，而早前有日本女生就分享一個名為「平腹進食法」的方法，只要從日常的小習慣入手，減少讓小腹積聚脂肪，小腹就自然變得平坦，整體看起來都會變瘦。
戒冰飲
一向都聽說冰飲對女生身體不好，但其實有研究指冰飲會稀釋身體內的消化蛋白質和消息酶，從中醫角度冰飲也會引起宮寒，導致下方的脂肪積聚。
吃飯速度放慢
都市人總是有吃太快的習慣，但其實慢食才能讓身體知道飽的程度，讓大腦有充足時間接受自己已經吃飽的訊息，這樣小腹就自己不會因吃太多而腹脹。
睡前不進食
睡前至少 2 小時不進食，這樣除了不會讓新陳代謝減慢外，更不會因消化不足而讓胃部不適，也不會因腹部脂肪因活動量降低而減少。
