戒掉 Iced Latte 皮膚真的會變好？拆解牛奶與暗瘡的關係，下巴生痘痘原來是這個原因！
原來拿鐵是長痘元兇🥺
每天早上回到辦公室，是不是習慣先買一杯 Iced Latte 提提神？對於很多女生來說，空腹喝一杯冰咖啡簡直是開啟一天的神聖儀式。可是，如果你跟我一樣一直備受暗瘡問題困擾，甚至努力護膚了整整 10 年都無法擺脫下巴的頑固痘痘，那麼這杯你最愛的 Iced Latte，很有可能就是罪魁禍首。
咖啡與牛奶的致命組合
我們平常喝的 Iced Latte 主要是由濃縮咖啡和牛奶組成，偏偏這兩個元素都跟暗瘡有著千絲萬縷的關係。先來說說咖啡因，當我們攝取過量咖啡因時，身體會促進分泌壓力賀爾蒙，這會直接刺激皮脂腺，導致出油量大增。油脂一旦堵塞毛孔，就會形成粉刺和暗瘡。雖然一天喝 1 到 2 杯咖啡對大部分人來說問題不大，但如果你每天都要喝好幾杯，這個賀爾蒙的連鎖反應就絕對不能忽視。
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而比起咖啡因，真正的「長痘大魔王」其實是牛奶。許多看診經驗豐富的皮膚科醫生都觀察到，奶製品與暗瘡的關聯一直非常緊密。牛奶中含有一種叫做 IGF-1 的生長賀爾蒙因子，它會加速皮脂分泌和皮膚細胞的角質化。很多女生為了減輕罪惡感，會特地換成脫脂奶或低脂奶，但殘酷的真相是，脫脂奶的 IGF-1 濃度其實比全脂奶還要高！所以選擇低卡路里絕對不等於對皮膚更安全。
空腹喝「冰」咖啡對皮膚的隱藏傷害
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除了咖啡和牛奶，Iced Latte 裡面的「冰塊」也是讓皮膚變差的幫兇。很多女生為了貪圖一口清涼，每天早上空腹就把冰凍的飲品灌進肚子裡。其實，比起熱咖啡，冰飲對腸胃的負擔大得多。
空腹喝冷飲會減緩腸胃蠕動，長期下來會讓腸道環境變得不穩定。腸道健康與皮膚狀態息息相關，一旦腸胃健康失守，皮膚屏障也會跟著變得脆弱。冰冷的牛奶在空腹狀態下直接刺激胃部，容易引起消化不良，更有可能引發體內的炎症反應，最後這些隱藏的發炎就會以暗瘡的形式在臉上爆發出來。
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下巴總是反覆生痘痘？原來跟賀爾蒙與奶製品有關
另外，我們很容易發現，有些暗瘡總是喜歡長在特定的位置。如果你額頭或鼻翼長痘，通常是因為油脂分泌過盛或清潔不當；但如果你跟我一樣，暗瘡總是集中在下巴、下顎線和頸部周圍，這就是一個非常明確的身體警號了。
下巴反覆長出的囊腫型暗瘡，絕大多數都與賀爾蒙失調以及過度攝取奶製品有關。如果你每天都很認真卸妝洗臉，甚至花大錢買各種昂貴的抗痘精華，但下巴的痘痘依然春風吹又生，那麼請停下來檢視一下自己的飲食習慣。與其不停轉換護膚品，不如先從每天早上的那杯 Iced Latte 開始改變。
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