走路真的算是一種運動嗎？
天氣漸漸的越來越讓人感到炎熱，當氣溫逐漸升高，想當然爾大家的衣服也會越穿越少，也因此，就經常會聽到許多女生在討論，夏天快要到了要開始來減肥之類的話題。雖然現代人的生活忙碌，時間緊迫的壓縮之後，或許很難
天氣漸漸的越來越讓人感到炎熱，當氣溫逐漸升高，想當然爾大家的衣服也會越穿越少，也因此，就經常會聽到許多女生在討論，夏天快要到了要開始來減肥之類的話題。雖然現代人的生活忙碌，時間緊迫的壓縮之後，或許很難真的擠出時間來好好的去健身房運動燃燒脂肪，不過免除掉排到緊到不行的行程，其實，走路就是一個最簡單的運動！身為 Behati Prinsloo、Amanda Seyfried、Ariana Grande 等明星的教練 Harley Pasternak 就曾說過，只要每天走 12000~14000 步，就能達到燃燒脂肪的塑身效果。而National Institute of Health 也曾發表只要每天走路 20 分鐘就能減緩壓力幫助睡眠！原來，看似輕鬆不需要任何器材的走路，也有這麼多的效果啊！從這週開始就給自己制定走路的運動計劃吧！
