Podcast 界兩大巨頭對話，給出一個靈魂拷問：如果人生是一場電影，觀眾會對現在的你尖叫什麼？
兩個小時的 podcast，每一秒都是精華🎙️
不知不覺，2026 年已經來到了一月中旬。回想半個月前，你在跨年倒數時許下的那些願望清單，要瘦身、要轉工、要談戀愛，現在執行了多少？還是已經悄悄地被遺忘了？
最近，Podcast 界迎來了一場強強聯手的重磅對談，讓不少聽眾直呼是年度必聽。一方是坐擁千萬聽眾、長期霸榜的《The Diary Of A CEO》主持人 Steven Bartlett，這位白手起家的年輕企業家兼暢銷書作家，向來以挖掘嘉賓深層脆弱面與商業洞察聞名；另一邊廂，則是知名 Podcast《Modern Wisdom》的主理人 Chris Williamson，他從昔日的真人騷《Love Island》參賽者華麗轉身為當代思想家，擅長引用進化心理學與哲學，以冷靜邏輯拆解現代人的焦慮與行為模式。
如果你正處於迷惘期，或者覺得自己卡在瓶頸，這 10 個由 Chris 提出、Steven 認證的當頭棒喝，或許能把你從瞎忙中拉出來。
1. 停止把人生看得太嚴肅
Chris 一開場就給了大家一記鎮靜劑。我們總是焦慮於別人的眼光、工作的成敗，但事實是：「沒有人能活著離開這場遊戲。」再過三代，甚至沒人會記得你的名字。這不是悲觀，而是一種極致的解脫。既然結果都一樣，為什麼不現在就放下那些無謂的包袱，去尋找一點快樂？別讓壓力綁架了你的 2026。
2. 問自己這條終極問題
很多人的目標之所以失敗，是因為太模糊。Chris 建議用這一句具體的話來定義成功：「到了 2026 年底，到底要發生什麼事，我才會回頭看並覺得這是成功的一年？」把這個畫面具象化，你才能倒推現在該做什麼，而不是只說「我想變好」。
3. 想得到，先要學會放下
我們總是想在原本已經爆滿的生活中塞進新習慣：要早起運動、要學外語、要副業。但 Chris 提醒：「為了拿起某樣東西，你必須先放下另一樣東西。」假設你的能量已經飽和，不刪減現有的負擔，就不可能騰出空間給新目標。
4. 「電影觀眾」測試法
如果不確定該不該離職或分手，試試這個方法：想像你的人生是一部電影，而你只是負責扮演主角。看著這一部電影的觀眾（也就是客觀的你）會對著螢幕尖叫什麼？是「快點離開那個渣男！」還是「別再忍受那份爛工作了！」？其實答案通常都很明顯，只是作為當局者的我們一直在裝傻。
5. 別爬錯了梯子
最可怕的不是爬得慢，而是爬得快，最後卻發現梯子搭錯了牆。許多人拼命追求升職加薪，耗盡心力爬到頂端，才發現那根本不是自己想要的風景。在 2026 的開頭，先確認你的梯子搭對了牆沒有？
6. 壓抑情緒 ≠ 堅強
現代人，尤其是男生，常被教導要硬淨、要盡力拼搏。但 Chris 分享了他過去一年的低潮，強調「壓抑不是力量」。承認自己的情緒、適當地示弱，其實是重建心理韌性的開始。如果你感覺快崩潰了，別硬撐，停下來喘口氣並不丟人。
7. 警惕「Beta 區域悖論」（Region Beta Paradox）
為什麼你離不開一份食之無味，棄之可惜的工作？這就是「Beta 區域悖論」。如果狀況爛透了，你會立刻行動改變；但偏偏現在的狀況是「還過得去」、「不太好但能忍受」，這種舒適的麻木感才是最危險的陷阱，它會讓你把一生都耗在平庸裡。
8. 漁夫的啟示
這是一個經典寓言：一個銀行家勸漁夫要把生意做大、上市、賺大錢，最後才能退休在海邊釣魚。漁夫反問：「但我現在不就已經在海邊釣魚了嗎？」我們常為了未來的幸福而犧牲現在的幸福，卻忘了我們追求的終點，其實當下就能擁有。別為了 20 年後的快樂，犧牲 2026 年的每一天。
9. 你的成功是給別人看，還是給自己用？
社會對成功的定義通常是可觀察的指標：職稱、薪水、名車、手袋。我們往往為了這些別人看得到的東西，犧牲了別人看不到的東西，例如心理健康、與家人的時間。試著問自己：你追求的這個目標，是為了滿足別人的眼光，還是真的讓自己快樂？
10. 1% 的微小進步
面對像珠穆朗瑪峰一樣高大的年度目標，誰都會腿軟。Podcast 最後提到的解決方案很簡單：拆解它。把大目標切碎成每天只需進步 1% 的小任務。別想著一口氣登頂，只要專注於踏出今天的這一步。
身處 2026 年這個充滿變數的時代，或許我們需要的不是更多的努力，而是更清醒的選擇。
各位讀者又如何看待這些建議？不妨在制定今年計劃時參考一下！
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