Health and Fitness 新聞 - Page 28 - POPBEE - 時尚、美容與生活風格

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Wellness

每天做這個動作 1 分鐘，美腿、美臀、美背從此輕易練成！

很多有運動習慣的女生都應該知道深蹲是個對減肥和塑形很有作用的動作，不要小覷這個簡單動作，它其實可以運用全身的肌肉，亦對於下身的肌肉訓練很有用。然而，原來有另一款動作，據說每天只需要做 1

By Crystal Chan / 2019年5月24日

Wellness

紅遍小紅書的 3 款減肥果汁！聲稱不但可助瘦身，就連皮膚也跟著變好！

減肥方法有千百種，你絕對可以因應自己的體質、喜好和生活習慣而挑選一款適合自己的方法。對於辦公室女生來說，長期坐下來的習慣導致下身脂肪積聚較多，而且工作繁忙亦令我們缺乏運動的時間和動力，假若能從飲食入手

By Crystal Chan / 2019年5月22日

Wellness

半夜總是睡不著覺？網民真心推介：睡前喝這 8 種飲品，不會再被失眠困擾！

明明每天上班都用盡精神體力，拖著疲憊的身軀回家還是會輾轉反側，眼看時間一分一秒地流走，卻還是難以入眠。坊間有不少靈藥妙方以按摩、飲食、中西藥等教人入睡，方法五花八門不過療效卻是見仁見智，而這裡推介給各

By Polly Tsai / 2019年5月21日

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Wellness

沙律的卡路里遠超漢堡包？真正健康有效的減肥應該這樣吃！

不少女生減肥時都會選擇吃沙律，不過看似清淡的沙律熱量有時會比澱粉質的更多，有網民更發現連鎖快餐店出售的沙律卡路里相等於 3

By Rachel Sy / 2019年5月19日

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Wellness

居家蜜桃臀養成計劃：每天花 30 分鐘做這組運動，沒翹臀都難！

隨著逐漸上升的氣溫，也提醒著我們是時候收起惰性趕快動起來，才可以有完美的體態迎接夏天，上回我們先帶大家破除了減重的迷思，也分享了現在各地流行的居家運動，像是真空收腹法、雙下巴運動等等，這次讓我們

By Ellen Wang / 2019年5月18日

Wellness

別再犯這三個錯誤！日本專家分享常見的減重迷思，原來這麼做才瘦不下來！

維持身材可以說是女生一輩子的課題，畢竟大家都想要有纖細的體型，不僅穿衣服比較上相，也能免去肥胖帶來的健康問題，不過，試過了這麼多技巧，你真的知道怎樣才是對的減重方式嗎？先前日本節目《林先生が驚く初耳学

By Amber Ku / 2019年5月12日

Wellness

減肥女生的終極問題：到底哪種運動燒脂效果最理想？

來到夏天，很多女生都會自自然然進入減肥的模式，開始選擇不同類別的運動。然而，對於那些不是很喜歡運動的女生來說，當然要選擇一些燃燒脂肪成效最好的類別，讓減肥計劃事半功倍吧！這個關於減肥女生的終極問題：到

By Crystal Chan / 2019年5月8日

Wellness

一日七餐維持「緋紅女巫」身材與好膚質？原來 Elizabeth Olsen 是靠這幾個秘訣！

全球的超級英雄迷們現在都正為《Avengers：EndGame》而瘋狂，這部集結了所有 Marvel 電影宇宙於大成的十年之作令人感動而不捨，而其中的許多重要角色們無疑是最熱討論焦點，其中已經證實將要

By Amber Ku / 2019年5月2日

Wellness

黑寡婦 Scarlett Johansson 的火辣身材得來不易！這 2 個健身動作是重點！

全城期待的電影《Avengers:Endgame》上映差不多一星期了，你又看了嗎？其實不管你看了電影沒有，相信粉絲們也知道 Avengers 的世界觀內，一向不乏女英雄，除了之前介紹過由 Brie

By Crystal Chan / 2019年4月30日

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你敢相信這位韓國女生以前重 170 磅嗎？她靠這 3 招一年減掉 62 磅！

作為女生，「減肥」二字對我們來說簡直就像生活的一部分，不但是長期的作戰，身邊也會聽到很多女生周不時嚷著要減肥。雖然「減肥」跟我們如此貼近，但每當看見一些女生從肉肉的身形減至細了幾個碼，都不禁會嘖嘖稱奇

By Crystal Chan / 2019年4月24日

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Wellness

早餐喝這個可以有助減肥！就連皮膚也跟著變好！

早餐作為一天最重要的環節，很多人都知道要吃得對才可以為身體吸收足夠營養，甚至幫助修身。可是，你知道原來早餐中的飲品也絕對重要嗎？許多人或許會喝果汁、奶茶或咖啡，可是這些都含有過多糖分，並不是最好的選擇

By Crystal Chan / 2019年4月10日

Wellness

想同時擁有纖腰又有蜜桃臀？韓國女生們都靠這個動作練成！

又要進入夏天，也代表即將進入泳衣的季節。要撐起一套泳衣，除了要有緊緻的纖腰外，越來越多女生也追求一個圓潤又翹的臀部。想同時擁有兩者，韓國女生們就已經找到了一個練習的好方法，這個動作不但簡單有效，而且還

By Crystal Chan / 2019年4月3日

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