女生們都應該知道，荷爾蒙對我們來說很重要，一旦荷爾蒙水平不正常的話，不但會出現經前症候群或是荷爾蒙瘡等常見問題，更有機會出現消化問題、體重波動、長期飢餓、脫髮、焦慮和抑鬱等問題，所以有關荷爾蒙的健康貼士我們絕對不容忽視。然而，原來日常生活很多事物都會偏偏影響著我們的荷爾蒙水平，要小心遠離和處理呢！
專家表示一般來說最常會導致荷爾蒙水平不平衡的就是我們的飲食、壓力、炎症和感染。後者的發生我們比較難控制，但飲食方面卻可以小心選擇。首先，人造食品和加工食品中的脂肪要避免進食，因為這些都會影響身體的健康；不過健康的脂肪卻不用害怕，因為健康的脂肪對於平衡雌激素是很重要的，所以當身體要吸收健康脂肪時，可以依靠牛油果、椰奶、椰子油、堅果和三文魚等食物。
另外，原來日常生活中許多的物品如清潔用品、洗潔精、廚具、甚至是化妝品，都含有許多會破壞和擾亂荷爾蒙的化學成分，而專家亦表示許多塑膠產品也是一大隱憂，例如我們常用的膠水樽、膠質器皿和膠袋等。所以，為了身體著想的話，還是少一點使用這些塑膠產品吧！
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