現年 37 歲的 Kate Middleton 已經是 3 個孩子的媽媽，為何她的身形可以一直保持均稱？模特兒公司的聯合創辦人 Carole White 表示王妃所穿的裙子是 UK size 6，比英國人平均的尺寸更小，雖然說凱特王妃天生高䠷纖瘦，但原來她後天也是積極鍛鍊，靠運動和飲食維持健美身形。
可能有些英國皇室粉絲會知道，Kate Middleton 一直熱愛運動，也是一位冰球員，現在是許多體育慈善機構的贊助人。
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根據《每日郵報》報導，Kate Middleton 並沒有聘請私人教練，反而是每天在家鍛煉身體，透過帶氧運動及體重訓練達到修身效果——她喜歡在鄉村莊園 Anmer Hall 跑步，以及利用平板支撐等動作收緊前腹，一位知情人士透露：「有三大元素，基本平板支撐、側棒式（Side Plank）和空中跳傘式俯臥撑（Prone Skydive Plank），每個動作 Kate 也能保持 45 秒以上，並重複至少 10 次。」另外，據說她還會使用健身球來鍛練腹肌。
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至於飲食方面，根據《Woman’s World》指 Kate Middleton 早餐會吃漿果和粥。而她偏好家常菜，在家烹調會含有較少的糖、鹽和飽和脂肪，是保持身形苗條的方法。
Ivy Learning Trust 的首席執行官 Matthew Kleiner-Mann 指 ：「Kate Middleton 曾對我們說她的孩子們有多愛烹飪，他們曾為她製作了意粉，一個攪拌麵粉、一個將牛奶和黃油放入，另外也為她製作沙律。」
而根據《ABC news》，凱特王妃在 2011 年大婚前，就嘗試過一種名為 Dukan 飲食法修身——這是一個在法國流行多年的瘦身飲食法，主張不需捱餓就能減重，而且不復胖。分 4 個階段控制飲食，主張攝取高蛋白質、多吃蔬菜、低碳水化合物，助身體燃燒脂肪。
