研究證明20歲是開始運動的重要時刻！
下定決心開始運動了嗎？如果你已踏入20歲，別再浪費鍛鍊的黃金時間了！運動的好處不用多說，令身形變結實、改善情緒、增強抵抗力……最新的一項研究更證實，20歲開始跑步有助延長壽命。《美國醫學會雜誌》公佈了
下定決心開始運動了嗎？如果你已踏入20歲，別再浪費鍛鍊的黃金時間了！運動的好處不用多說，令身形變結實、改善情緒、增強抵抗力……最新的一項研究更證實，20歲開始跑步有助延長壽命。《美國醫學會雜誌》公佈了這項研究，他們挑選了2472名年齡介乎18至30歲的參與者，在1985至1986年間進行跑步機健身測試。7年後再次進行試驗，研究人員直至2011年仍一直監察他們的健康。結果證明，跑少了一分鐘，死亡風險便高出21%，意味著跑得愈長時間的參與者，在25年後死於心臟病的可能性愈小。這個研究結果很驚人吧？還有一項研究表明，壯年時不運動的話，大腦功能會運作得愈來愈慢。趁著還年輕，趕快穿起運動裝鍛鍊去吧！
