女生們躍躍欲試：主打在家就可以做，成效卻有 15 倍的腹肌運動！
ok，今天晚上馬上做 500 組（開玩笑）
在日本大家都說著「食慾之秋」，隨著天氣轉冷開了胃口，除此之外，也是作物豐收之際，包括了栗子、螃蟹、柿子、秋刀魚… 等等美食，可是一不小心就會讓胃口忘了分寸，除了試試 POPBEE 整理的輕鬆瘦身方法 777、黑咖啡減肥法之外，別忘了還是要起而行，活動筋骨並且養成運動習慣，這回我們從日本健身教練 @sho_kubire.diet0034 偷師，主打「成效 15 倍」的練腹肌動作，而且不需要上一趟健身房，在家就可以做，對懶女生們來說，怎麼能錯過呢？
1. 平躺雙手直放，手掌向下成自然姿勢。
2. 左、右腳掌合十，此時腳膝蓋會有些彎曲。
3. 將雙腳往上抬，往下放時也要輕輕的，並且不要碰到瑜珈墊。
4. 十下一組，總共做三組。
