









有助減肥成果,10款碳水化合物你必吃!
減肥到底可不可以吃碳水化合物是許多人心中的疑問,為了減肥你或許以一個多月沒有進食任何的碳水化合物(例如:甜食與澱粉)了,然而是否忍受了飢餓與壓抑著食慾還是沒瘦很多?是否沮喪的認為努力和成效並沒有呈現正
減肥到底可不可以吃碳水化合物是許多人心中的疑問,為了減肥你或許以一個多月沒有進食任何的碳水化合物(例如:甜食與澱粉)了,然而是否忍受了飢餓與壓抑著食慾還是沒瘦很多?是否沮喪的認為努力和成效並沒有呈現正比?如果是的話,這表示你所吃的食物出現小小的問題!經過研究顯示,事實上減重是必須搭配合碳水化合物的,由於它有助脂肪燃燒,然而必須要慎選對的食材,舉例而言,像是地瓜、優格這類的食物都算是碳水化合物的一種,在減肥期間除了可以增加飽足感外,更可以促進腸胃魯動減輕身體的負擔。此外,你會很訝異有些碳水化合物竟然也有助減肥,像鹹爆米花或是蜜茶就是最好的例子,不愛健康食物的人或許可以利用它在減肥期間解解饞。正在減肥的人或將要減肥的人不仿可以依照以上10種食材尋找食譜,希望可為辛苦的大家帶來事半功倍的成效,並增加減肥期間的小樂趣。