跑步不等於健康！教你正確跑步的觀念
近年愈來愈多人注重健康，跑步成為了不少女士減肥、減壓的必做運動，一般人都有跑得愈多、愈久，就愈健康的想法，不過原來這想法是錯的？最近就有研究指出如果你的目標是降低死亡風險、延長壽命的話，一周數次的慢跑
近年愈來愈多人注重健康，跑步成為了不少女士減肥、減壓的必做運動，一般人都有跑得愈多、愈久，就愈健康的想法，不過原來這想法是錯的？最近就有研究指出如果你的目標是降低死亡風險、延長壽命的話，一周數次的慢跑是你的最佳選擇，跑得過多反而有害，若一周內跑多於 30 英里，受傷的風險會較高，例如肌腱炎、應力性骨折，甚至會引起心臟問題。不過這也不代表我們不需要運動，因為研究亦指出了進行輕度和中度緩跑的人士死亡率較不緩跑的人低，所以你不一定要跑馬拉松，但大家還是要持續的進行緩跑吧！
