被失眠所累？來試試科學的入眠方式吧！
睡眠對於每個人來說都是非常重要的一件事，然而如果一直以來不能安穩入睡或是被失眠所苦，不僅會對日常生活產生重大影響，甚至長期下來會對個人健康帶來巨大的傷害。根據 CDC
睡眠對於每個人來說都是非常重要的一件事，然而如果一直以來不能安穩入睡或是被失眠所苦，不僅會對日常生活產生重大影響，甚至長期下來會對個人健康帶來巨大的傷害。根據 CDC 的數據指出，女人比男人更有失眠的問題，而平均每三個人之中就有一個人睡不到六個小時。如果你也是被失眠問題所困擾的一員，並且已經試過許多幫助入睡的方法卻不顯成效，那麼不妨來試試以下根據科學報導所研究出的方法，或許能夠帶來幫助！
1.壓抑對互聯網所產生的瘋狂與情緒：研究表明，睡前有使用各種社交媒體的習慣的人，更容易有睡眠障礙。
2.偶爾試試褪黑激素 (不可以每天)：即使在噪音的包圍中，你也能安然入睡，但這只能以備不時之需，但不能依賴於它。
3.不要害怕尋求專業醫師的協助：如果你試了很多方法，失眠問題依然很嚴重，就要尋求醫生的幫助，他們會提供專業的評估和適當的療法，讓你重新獲得良好睡眠！
