這樣吃卡路里會抵消？日本營養師分享，請筆記這 5 個公式！
吃完拉麵配香蕉，燒肉配黑咖啡！終於不用一直都忌口的方式了🤤
或許是因為夏天穿不住太多衣服，也或許是悶熱的天氣讓人總想要吃點東西才提得起勁。夏天要控制身材，也是需要充滿毅力。從飲食下手，又或者是換上運動服動起來，不過… 我們總還是希望能有些事半功倍的方法，但可從沒想過原來靠「吃東西」也是一種？
日本知名營養師伊達友美先前曾上節目、出書分享的「抵銷卡路里減肥法」，近日又在網路上引起討論，可以稍微不忌口的小確幸對我們來說絕對是眼睛一亮，以下 POPBEE 整理出 6 個公式，透過 1+1 的方式，可以在大啖美食的同時，也讓身體的負擔少一些。
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- 漢堡排＋蘿蔔泥
利用蘿蔔泥當中的酶、膳食纖維、礦物質、維生素等會阻止以絞肉製成的漢堡排中的脂質被吸收。 - 燒肉＋黑咖啡
黑咖啡裡頭的類黑素作用抑制吸收身體中豐富的脂質。 - 拉麵＋香蕉
拉麵本身是碳水化合物，除了藉由碗裡富有蛋白質的叉燒改善新陳代謝之外，拉麵熬煮的湯頭中含有的大量鹽分，則是可以透過香蕉代謝。 - 義大利麵＋蘋果汁
義大利麵含有大量的糖分，而蘋果汁中的天然果膠可以包住糖分、脂肪，避免身體吸收過多而導致變胖。 - 酒＋咖哩湯
酒精會減緩肝臟的代謝速度，使代謝變慢，而咖哩湯中的薑黃則是能加強肝臟功能，防止脂肪堆積。
