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你知道喝咖啡也有黃金時間嗎？喝錯了反而會令人焦慮不安！

朝早起床，或是回到公司的第一件事是不是立即沖杯咖啡，讓魂魄回來，才可以專心工作？雖然咖啡是不少人每天的必需品，用作提神，不過原來飲咖啡也有黃金時間，而且是大部分人都不知道的！ A post

Wellness

Oct 13, 2017

By

Crystal Chan

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你知道喝咖啡也有黃金時間嗎喝錯了反而會令人焦慮不安

朝早起床，或是回到公司的第一件事是不是立即沖杯咖啡，讓魂魄回來，才可以專心工作？雖然咖啡是不少人每天的必需品，用作提神，不過原來飲咖啡也有黃金時間，而且是大部分人都不知道的！

營養師 Laura Cipullo 表示，當起床後身體就會產生大量的皮質醇，而皮質醇的增加就會令人感到恐懼、疲倦和焦慮。事實是，咖啡因會增加身體的皮質醇，所以當一早起身就立即飲咖啡時，其實不會有很好的提神作用，反而會令人感到焦慮不安。

專家表示，原來最佳飲用咖啡的時間是起床之後的 3 至 4 小時！當身體的皮質醇增生減慢時，才飲用咖啡，咖啡因就可以發揮其效用，亦不會帶來過份的壞影響。明天飲咖啡，就要看看時間了！

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