Jisoo 零水腫秘訣大公開：愛吃麻辣香鍋也不怕胖？全靠這幾個小秘訣！
我先去吃個火鍋定定驚 （不是～）
羨慕 BLACKPINK Jisoo 吃麻辣香鍋也不水腫的體質嗎？其實全靠這幾個小秘訣！Jisoo 大方分享火鍋獨門醬料配方與高蛋白巴沙魚食材，更透露每天必做皮拉提斯維持 18% 以下體脂，練出超狂 11 字腹肌。
之前 Jisoo 在美妝 YouTuber RISABAE 的影片中自爆前一天才剛大嗑麻辣香鍋，隔天居然完全沒有水腫，讓 RISABAE 當場看傻眼。身為資深吃貨的 Jisoo 甚至笑說，自己如果想讓臉看起來澎潤一點，睡前還要特地吃泡麵才行。到底這位每餐飯後一定要吃甜點的女孩，是如何維持神仙體質的？
🌶️ Jisoo 的火鍋醬料配方是什麼？
說到 Jisoo 的最愛，絕對不能不提火鍋和辣味美食，今年生日她甚至直接包下火鍋店邀請粉絲一起慶生。很多人怕吃辣會變胖，但其實適度的辣味可以降低刺激食慾的荷爾蒙飢餓素（Ghrelin）分泌，反而能防止過度進食。
她也大方公開了自己的獨家火鍋醬料配方，裡面加了滿滿的辣椒和香菜。其實辣椒本身的熱量很低，每 100g 大約只有 20 到 30 kcal，而且還含有比蘋果更豐富的維他命 C。在食材選擇上，Jisoo 特別推薦加入「巴沙魚」（鯰魚肉），這種魚肉不僅口感軟嫩，更是高蛋白、低脂肪的絕佳選擇，完全可以取代容易吃膩的雞胸肉。
Jisoo 的 11 字腹肌怎麼練？
除了吃得聰明，Jisoo 私底下其實是個超級運動狂。大家都知道她一開始是跟著好閨蜜惠利一起去皮膚科、做保養，最後連皮拉提斯也是跟著惠利入坑。結果沒想到 Jisoo 練得比介紹人還要勤勞，常常讓惠利覺得超慚愧！
為了應付 BLACKPINK 世界巡迴演唱會和各種見面會的超強體力消耗，Jisoo 幾乎每天都會到皮拉提斯教室報到。為了怕掉肌肉，她也會乖乖補充蛋白質。要知道，女生的體脂必須降到 18% 以下，這種線條才會明顯！如果你也想練出同款名品腹肌，日常可以多加強捲腹（Crunch）和抬腿（Leg Raise）這兩個核心動作。
吃貨的減肥小心機：找個假想敵！
除了飲食和運動，找個伴一起努力也是超棒的方法。Jisoo 最近和徐仁國一起拍攝 Netflix 新劇《月刊男友》，兩人因為都很愛吃，每天在片場都在討論要吃什麼。不過有趣的是，他們同時也是彼此的減肥假想敵，只要看到對方稍微瘦了一點，自己就會默默產生危機意識，這種良性競爭的互動真的太可愛了。
寫完這篇報導的我表示，看完 Jisoo 的分享後，我現在好想吃火鍋（不是！）。
加入 POPBEE Circle 和 訂閱 POPBEE 電子報，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！除了這篇外，最近還有以下的報導值得你留意：
