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Wellness

如何吃得健康美味，又可維持體重和身體力量？不如跟 Selena Gomez 偷師吧！

Selena Gomez 本身是童星出身，看見她由最初的 Baby Fat 包包面到現在擁有著苗條均勻的身材，都知道她下了不少苦功吧。除了運動外，患有紅斑狼瘡症的 Selena

By Crystal Chan / 2018年1月10日

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節食是減不了肥的，選擇好的碳水化合物反而可以讓踏入 30 歲後的你加速新陳代謝！

關於減肥，坊間流傳的都是滿滿的謬誤，當中最大的錯誤想法可算是節食可以減肥。雖然不暴飲暴食的確對維持身材有幫助，不過適當的飲食其實反而可以讓新陳代謝運作得更暢順，尤其當女生過了 30

By Crystal Chan / 2017年12月20日

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不想沉醉於 Starbucks 飲品的高熱量中，就選擇這款熱量較低的咖啡吧！

有人認為咖啡是一種需要，有人則認為咖啡是一種心癮。不管如何，在寒冷的早上，拖著還未完全醒來的身軀經過香噴噴的

By Crystal Chan / 2017年12月12日

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每天吃 4、5 餐還是可以保持完美身形，到底高俊熙是如何做到？

每次看見韓國女星們又高挑又均勻的身材，真不禁向天一問，為什麼上天那麼不公平，好身材都編給了韓國女生？不過，其實身材也可以靠後天鍛煉和維持，亦不要抹煞韓國女星們的努力。不過，其實很多韓國女星都透露她們私

By Crystal Chan / 2017年11月29日

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為何經已瘋狂忍口還是瘦不了？那是因為你節食的方法都用錯了！

眾所周知，減肥是女生的終身職業，是一場長期的戰爭。不過，對於不愛動的女生來說，與其要辛辛苦苦的做運動，把吃進身體內的又弄走，倒不如在源頭入手，採取節食的方法，讓自己清減一點？不過，節食也要說技巧的，並

By Crystal Chan / 2017年11月14日

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女神不是一日練成的！宋慧喬也是用這個飲食法而減掉初出道的 Baby Fat 的！

今年是個特別的日子，除了是萬聖節，（又是 ASOS 推出 20% Off

By Crystal Chan / 2017年10月31日

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這不是顛覆我們的想法嗎？營養師：減少攝取卡路里會影響減肥效果！

減肥就要節食，這個想法早已在我們的腦海根深蒂固。節食也分不同的程度，但普遍的人會以計算卡路里為目標，選擇一些卡路里較低的食物，務求讓自己每天所攝取的卡路里減低，達致減重的目的。為了減少攝取卡路里，我們

By Crystal Chan / 2017年10月25日

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你知道喝咖啡也有黃金時間嗎？喝錯了反而會令人焦慮不安！

朝早起床，或是回到公司的第一件事是不是立即沖杯咖啡，讓魂魄回來，才可以專心工作？雖然咖啡是不少人每天的必需品，用作提神，不過原來飲咖啡也有黃金時間，而且是大部分人都不知道的！ A post

By Crystal Chan / 2017年10月13日

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或許沒有人告訴過你，但不小心選擇食物的話，素食者可能會有這皮膚問題出現！

現代人流行素食文化，素食再也不只局限某宗教或某類人，只要想食得健康，就可以化身成素食者。不過，當你決定要食素時，要非常小心調節自己的飲食，因為一不小心，或許都導致皮膚問題！韓國護膚品品牌

By Crystal Chan / 2017年10月11日

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Detox 也不一定要斷食！Hailey Baldwin 的這個方法既健康又可以促進新陳代謝！

雖然提起近代冒起的名模，你或許不會一時三刻想起 Hailey Baldwin，不過憑著火辣的身材，而且曾被選為「百大性感女生」，Hailey Baldwin 這個名字絕對可以在時尚圈佔一席位。說起

By Crystal Chan / 2017年10月10日

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謎底解開了！為什麼韓國女生都有標準身材，全因為她們的飲食中有這 2 種成分！

說到盛產美女的韓國，或許很多人都對這個國家的文化還有一些迷思。韓國不但擁有著著名的護膚／彩妝文化，就連美食也是如斯吸引，讓人難以抗拒。為何當地的美女們，每個的身材也好得像模特兒一樣？除了日常的保養外，

By Crystal Chan / 2017年10月3日

Wellness

小心陷阱！不是每種烹調蔬菜的方法都健康，這一種就可能會令卡路里增加 10 倍！

蔬菜含有維生素和纖維，而且一般的熱量含量都較肉類為低，所以很多人一需要節食減肥時，就會選擇瘋狂地食蔬菜。不過，不是每一種烹調蔬菜的方法，都可以保持蔬菜原有的營養之餘，亦可以有減重的作用，進食前必定要好

By Crystal Chan / 2017年9月18日

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