腹肌運動 - POPBEE

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擁有女團 Idol 們的腹肌：偷偷筆記 LE SSERAFIM Kazuha 的 7 分鐘訓練菜單！

擁有女團 Idol 們的腹肌：偷偷筆記 LE SSERAFIM Kazuha 的 7 分鐘訓練菜單！

可以一次練到多個部位的超實用動作！

909 Pops

By Amber Ku/Mar 07, 2024

苦練很久馬甲線還是不肯出來？你可能犯了這 2 個錯誤

苦練很久馬甲線還是不肯出來？你可能犯了這 2 個錯誤

事半功倍練出馬甲線！

5.0K Pops

By Elly Lai/Oct 31, 2023

穿著 Crop Top 時常要露出馬甲線？這 3 分鐘運動組合可以幫到你！

穿著 Crop Top 時常要露出馬甲線？這 3 分鐘運動組合可以幫到你！

今晚就鍛煉起來！

3.6K Pops

By Crystal Chan/Aug 16, 2021

這組動作雖然有點難度，但夏天要一個平坦腹部就靠它了！

這組動作雖然有點難度，但夏天要一個平坦腹部就靠它了！

想擁有完美腹部就認真練起來！

10.9K Pops

By Crystal Chan/Jun 29, 2021

這組健身動作，可以把你對身材的罪疚感減至零！

這組健身動作，可以把你對身材的罪疚感減至零！

趕快跟著示範做吧！一個月後肯定會有很好的修身成績！

8.5K Pops

By Crystal Chan/Jun 18, 2021

15 秒逼汗：將居家的棒式微調，就成了強調 5 倍效果的腹肌運動！

15 秒逼汗：將居家的棒式微調，就成了強調 5 倍效果的腹肌運動！

這個動作有在累，隔天做完好痠啊～

3.4K Pops

By Ellen Wang/Nov 27, 2020

女生們躍躍欲試：主打在家就可以做，成效卻有 15 倍的腹肌運動！

女生們躍躍欲試：主打在家就可以做，成效卻有 15 倍的腹肌運動！

ok，今天晚上馬上做 500 組（開玩笑）

2.2K Pops

By Ellen Wang/Oct 14, 2020

仰臥起坐的 5 倍效果：跟上日本女生的「五秒腹肌鍛鍊法」在家裡就能簡單做！

仰臥起坐的 5 倍效果：跟上日本女生的「五秒腹肌鍛鍊法」在家裡就能簡單做！

無需器材也可以在家自己練出腹肌！

4.8K Pops

By Amber Ku/Aug 20, 2019