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Wellness

光坐著上班就可以瘦腿！這組超簡單辦公室 30 秒運動必須學起來！

農曆新年佳節除了讓我們能和家人團聚，這幾天的休假也可以讓緊繃的神經和忙碌情緒得到放鬆，不過舒緩的生活步調加上每日豐盛的餐敘，難免讓你再回到辦公室之前發現自己又腫了一圈！但當開始忙碌之時，又少了能夠運動

By Amber Ku/2019年2月9日

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因為一張舊照再度登上熱搜，大家都好奇秦嵐的蜜桃臀是怎樣練成的！

去年因為一套《延禧攻略》讓我們更熟悉中國女演員秦嵐，也跟她學會了她的護膚和保養術凍齡，37

By Crystal Chan/2019年2月3日

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扮貓伸懶腰就可一個月腰圍減 10 cm 體重減 8 磅！到底什麼動作這麼神奇？

雖然我們都知道要修身減肥是沒有捷徑的，但假若世上有一些「只要呼吸就會瘦」的魔法，我們還是會第一時間嘗試。這次介紹的卻並非什麼魔法，而是一個在日本和外國都相當流行的減肥法－貓式減肥法。 [embe

By Crystal Chan/2019年1月24日

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「鄭多燕」跳膩了不如就跟這對韓國情侶檔一起跳舞減肥！2 星期可以瘦 20 磅！

對於很多女生來說，農曆新年都是一個大關，是對於身形的重要關口，因為要在農曆新年中忍口實在太難了！所以很多女生都會在現在尋找一個適合自己又舒服的瘦身減肥方法，讓身形不要變得太厲害。假若你習慣跳健康舞，又

By Crystal Chan/2019年1月15日

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燃脂效率是跑步的兩倍！每天這個練這個動作 30 分鐘，不管吃多少也不用怕！

以往提起做運動，我們通常都會想起那些又沉悶又要長時間的運動，不但會很累人，而且所需要耗費的時間很長。不過，其實運動也有很多選擇，選擇得宜的話，每天只需要 30

By Crystal Chan/2019年1月12日

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不要再浪費氣力，Sit Up 是不能減肚腩的！要練就練這個動作！

過了普天同慶的聖誕節和元旦，相信每個人都會發現自己的腰間贅肉開始變多了吧。加上踏入新一年，大部分女生的新年計劃就是減肥修身，而要把肚腩減掉，許多人都會選擇 Sit

By Crystal Chan/2019年1月8日

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「食物過水」減肥法落伍了！蔡依林的腹肌身材都是靠這幾招維持！

看著台灣天后蔡依林在台上盡情地發光表演的樣子，真難想像她也有被負面批評的時候。然而，翻查 Jolin

By Crystal Chan/2019年1月4日

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寒流來襲時，來一趟熱水浴比起出外散步對燃燒卡路里更划算！

這幾天寒流襲港，氣溫驟降，相信最好的活動就是不上班躲在被窩裏吧！不過，對於健康一族來說，天氣絕對不是偷懶不做運動的藉口，尤其天氣冷的時候，人總會不自覺地吃多了。放了聖誕和新年的假期，你又有沒有發現自己

By Crystal Chan/2019年1月3日

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在日本爆紅的小臉運動！一星期就讓你從包包臉變瓜子臉！

女生的臉型雖然有一半是屬於天生的，不過相信人人都渴望擁有一張巴掌臉。較小的臉型會讓人看起來更年輕，而且五官會比較精緻，即使拍照站前一點也不用怕。不過，要擁有巴掌臉又談何容易呢，除了靠修容之外，還可以靠

By Crystal Chan/2018年12月12日

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一支筆 + 24 秒就可以練出蜜桃美臀？這就是風靡日本女生的方法！

都市女生經常坐著，下半身血液循環不良，加上很多人都只顧著減肥而不理塑形，所以臀部不是乾偏形就是過於豐滿。其實對於喜歡穿牛仔褲的女生來說，一個圓潤又翹的美臀就是最理想的配搭，不過只練臀部可以嗎？

By Crystal Chan/2018年11月23日

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S 形曲線只需要一張椅子就練到？「世界第二美」Clara 公開絕密鍛煉方法！

韓國女星李成敏 Clara 不但曾經獲選為全球百大美女的第 2 位，因而有「世界第二美」的稱譽，她的曲線美身材更是讓女生們妒忌！Clara

By Crystal Chan/2018年11月21日

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長時間食慾旺盛？這個 10 秒的動作就可以讓你跟飢餓感說再見！

我們都知道，要減肥其實單靠節食是沒有用的。然而，假若可以控制過盛的食量，小心選擇飲食，其實也絕對對減重計劃有利無害。面對美食當前，有時候又真的很難控制食慾，尤其是對嘴饞的女生來說，要不吃東西不吃零食就

By Crystal Chan/2018年11月16日

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