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快點動起來！最有效的臀部運動來了！

現代人的生活緊張，經常被每天的忙碌工作壓得喘不過氣，有時在跟生活戰鬥的同時，往往會都忘了也許只要運動一下就能暫時舒緩一下忙碌緊張的身心靈。長時間坐在辦公室的女性朋友們，是否會覺得自己的臀部彷彿隨著日子

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現代人的生活緊張，經常被每天的忙碌工作壓得喘不過氣，有時在跟生活戰鬥的同時，往往會都忘了也許只要運動一下就能暫時舒緩一下忙碌緊張的身心靈。長時間坐在辦公室的女性朋友們，是否會覺得自己的臀部彷彿隨著日子一天天過去也有漸漸變大的趨勢呢？如果沒時間上健身房或做瑜伽，沒關係，今回為大家帶來一個最有效的臀部運動！首先進行深蹲、接著把右腳從側邊抬起放下、深蹲、再把左腳從側邊抬起，一天只要一分鐘，左右各做15次，也許不用多久就能帶來明顯的效果喲！快點動起來跟著影片教學試試看吧！

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