教練告訴你，最常犯的健身錯誤！
現代人越來越注重健康，越來越多人養成運動的習慣，甚至上健身房也是一種全民運動了。不過要真正的健康以及瘦身，私人健身教練來提醒我們，最常犯的健身錯誤有哪些呢？第一個就是過度的分析，分析所吃的碳水化合物、
現代人越來越注重健康，越來越多人養成運動的習慣，甚至上健身房也是一種全民運動了。不過要真正的健康以及瘦身，私人健身教練來提醒我們，最常犯的健身錯誤有哪些呢？第一個就是過度的分析，分析所吃的碳水化合物、蛋白質要在多少單位之下，其實不用吹毛求疵，漸進式改善飲食習慣即可。第二就是缺乏耐心，覺得都運動了一個月怎麼看不出效果就想放棄，不妨給自己訂個目標，一個運動耐心的做三個月，持之以恆才能達到效果。最後就是不斷的重複，例如每天都固定在跑步機上跑兩小時，但身體已經習慣了，因此可以增加爬坡或是衝刺，變化性的運動讓身體燃燒脂肪，真的達到健身的功效喔！
