韓國女星李成敏 Clara 不但曾經獲選為全球百大美女的第 2 位，因而有「世界第二美」的稱譽，她的曲線美身材更是讓女生們妒忌！Clara 原本就擁有豐滿的上圍和臀部，加上不斷的健身鍛煉，就連腰部和臀部線條都練得非常纖幼，令其 S 形曲線更突出。原來要練成這副身材，只需要一張椅子就可以了！
Clara 最近在 Instagram 分享了 2 組利用椅子的健身動作，第一組是先用右手撐著椅子，然後把整個身體向下側壓，之後再回來然後重複動作。記得做動作時，整個身體要保持挺直，而且要用腰部力量，這樣要練成纖腰就不是夢了！
另一個動作就更簡單，單腳踏上椅子，然後另一隻腳抬高，然後等待幾秒之後踏下了，換腳重複動作。只要一張椅子就可以練到纖腰 + 翹臀，而且動作又簡單，趕快跟著 Clara 在家裏試做吧！
