#POPBEE 專題：有他陪伴定能輕鬆減肥！4 個簡單又有效的 Couple Workout！
雖然很多女生都知道減肥是我們的終身任務，但事實上說的容易做的難！每一次訂下減肥目標時，總是雄心狀志，但隨著時間的過去，可能因為工作疲累或是受到美食的誘惑而心癒起，最後都是失敗收場。久而久之，減肥這回事
雖然很多女生都知道減肥是我們的終身任務，但事實上說的容易做的難！每一次訂下減肥目標時，總是雄心狀志，但隨著時間的過去，可能因為工作疲累或是受到美食的誘惑而心癒起，最後都是失敗收場。久而久之，減肥這回事只是紙上談兵，變成了一個口號而已；你真的甘心嗎？所謂一加一大於二，網路上有不少減肥成功的「勵志故事」，都是源自於幕後功臣－男朋友的支持和鼓勵！
今次我們找來了有 5 年健身教練經驗的 Grace Leung 和擁有 11 年健身經驗的 Kit Chow，為大家示範 4 種分別可以修手臂、修大腿、修腹和緊緻全身肌肉的簡單 couple workouts。如果你對減肥已經「走投無路」，不妨邀請你的男朋友和你一起做運動？而且又不用再特別花心思去考慮假日活動，實在是一舉兩得！數數手指，距離夏天還有 4 個月，只要有他和你一起「並肩作戰」，You can do it！
1.修手臂
難度：★★☆☆☆
1.男女雙方面對面，用雙手和雙腿撐起全身
2.High Five！女方用左手時，男方用右手；女方用右手時，男方用左手，如此類推
次數：每組做 15 次，進行 3 組
2.修大腿
難度：★★★☆☆
1. 男方用雙手和雙腿撐起全身；女方站著，把雙手放在男方肩膀上作支撐
2. Just Run！男女雙方同時開始「跑步」
次數：每次做最少 1 分鐘，進行 3 次
3.修腹
難度：★☆☆☆☆
1. 女方整個人躺在地上；男方雙手和雙腿撐起全身，雙手需放在女方鞋面上
2. 女方做 sit Up，當身體接近膝蓋時，腰部向左或右微微扭動；男方則保持平板支撐直至女方完成 sit up
（*男女雙方可自由交換位置）
次數：每組做 15 次，進行 4 組
4.緊緻全身
難度：★★★★★
1.男女雙方同時躺在地上，雙方鞋底緊貼鞋底
2.用腰力撐起全身，保持「空中踏單車」的動作
次數：每組做 15 秒，進行 3 次
同場加映：關於做運動的 5 個謎思
對於做運動，不少女生心底內可能會有這些疑問－做熱身運動是必須的嗎？做運動一定要持續 30 分鐘才能消脂？運動過後吃東西會特別吸收？且看看 Grace 和 Kit 有甚麼建議吧！
Produced by: Emily Wong
Video by: Nelis & Ivan
Special thanks to adidas Training Base＠D2 Place Two
