睡前 10 分鐘重獲平靜身心！3 款新手練習冥想必用 App 推介
冥想不再是「坐定定」這麼枯燥又無趣！
冥想可以幫助減輕壓力、提高專注力、增強情緒穩定性，並促進心理健康。面對生活各種壓力，如果你也想要試試冥想，卻又無從入手，以下 3 款熱門冥想 App，可以助你踏出第一步，一嘗冥想的威力。
冥想 App 推介 1. Headspace: Meditation & Sleep
Headspace: Meditation & Sleep
如果你是 Netflix 的忠實用家，一定曾聽說其大熱節目《Headspace Guide To Meditation》，而 Headspace: Meditation & Sleep 就是節目的合作夥伴。
Headspace 是一個全面的冥想和睡眠應用程式，提供了引導冥想、睡眠音軌、專注力訓練和心理健康課程等功能，它更提供了各種冥想主題，如壓力減輕、專注力提升和情緒管理等，以滿足不同人士的需求。
冥想 App 推介 2. Calm
Calm
另一款 app Calm 是個綜合的冥想和放鬆應用程式，提供了冥想和放鬆課程、自然聲音和音樂、睡眠功能和呼吸訓練等。其呼吸訓練更能幫助用家通過深呼吸和放鬆技巧減輕壓力和焦慮，學會後更可用於日常生活，非常實用。
冥想 App 推介 3. 潮汐
潮汐
以上兩款冥想 App 都是以英語為主，如果你想以中文為引導，可以考慮潮汐。潮汐集睡眠、冥想、放鬆與專注等功能於一身，其入門冥想練習章節共分為7天，每天只要10分鐘即可了解冥想好處與功效，非常適用新手使用。
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