想在疫情期間增強抵抗力?跟山下智久學習製作他私藏的健康排毒水!

對身體好,做法又簡單,趕快跟著山下智久一起喝!

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新冠肺炎在香港近日有大爆發的趨勢,保持健康的體魄尤其重要。對抗病毒,除了勤洗手和戴口罩外,最重要的還是要增強自身的抵抗力,多做運動,吃健康的食物。說到讓身體增強抵抗力,早前山下智久就在自己的 Instagram 上分享一條製作「排毒水」的影片,不妨跟他偷偷師吧!

影片中,山下智久把檸檬、橙切片,再加入藍莓然後放進一個大的玻璃瓶中,然後把玻璃瓶注滿水,喝的時候才倒出飲用的份量。其實這跟早年曾經流行一時的 Detox Water 做法大約相同,同樣是很健康亦有助排毒的飲品。

檸檬含有豐富維他命 C 和 P,有助預防心血管疾病,提供病菌和防止身體發炎,是增強抵抗力重要的食品之一;橙除了有維他命 C 外,亦含有抗氧化物,可以減輕患上中風、心臟病和癌症風險,豐富的纖維亦可以降低血液中的壞膽固醇,有助保護心臟和血管;藍莓眾所周知是護目的法寶,但同時可以預防癌症、抗氧化和改善皮膚彈性等。這樣有益又健康的生果,在這段需要抵抗力的時間,多吃也無妨呢!

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