想在疫情期間增強抵抗力？跟山下智久學習製作他私藏的健康排毒水！
對身體好，做法又簡單，趕快跟著山下智久一起喝！
新冠肺炎在香港近日有大爆發的趨勢，保持健康的體魄尤其重要。對抗病毒，除了勤洗手和戴口罩外，最重要的還是要增強自身的抵抗力，多做運動，吃健康的食物。說到讓身體增強抵抗力，早前山下智久就在自己的 Instagram 上分享一條製作「排毒水」的影片，不妨跟他偷偷師吧！
影片中，山下智久把檸檬、橙切片，再加入藍莓然後放進一個大的玻璃瓶中，然後把玻璃瓶注滿水，喝的時候才倒出飲用的份量。其實這跟早年曾經流行一時的 Detox Water 做法大約相同，同樣是很健康亦有助排毒的飲品。
檸檬含有豐富維他命 C 和 P，有助預防心血管疾病，提供病菌和防止身體發炎，是增強抵抗力重要的食品之一；橙除了有維他命 C 外，亦含有抗氧化物，可以減輕患上中風、心臟病和癌症風險，豐富的纖維亦可以降低血液中的壞膽固醇，有助保護心臟和血管；藍莓眾所周知是護目的法寶，但同時可以預防癌症、抗氧化和改善皮膚彈性等。這樣有益又健康的生果，在這段需要抵抗力的時間，多吃也無妨呢！
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