有助控制體重、血糖與膽固醇：蘋果醋該怎樣喝才是最健康？
蘋果醋原來對健康很有益～
要保持身形以及身體健康，運動雖然是必要的一環，但最重要的，還是要好好控制飲食。「控制飲食」所指的，不一定是控制份量，每餐只吃兩、三口，而是要選擇對身體有益的食物，以及使用對的進食方法。你知道嗎？原來蘋果醋對身體非常有益，不但可以控制體重，還對控制血糖和膽固醇都非常有效。
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有不少研究都發現，原來蘋果醋對於平衡胰島素和血糖水平很有幫助，因此對於關注血糖的人士來說，是非常值得選擇的飲品。另外，蘋果醋可以帶來飽腹感，改善消化，調整腸胃，並且減少脂肪積聚，同時可以改善血壓和膽固醇，對健康非常有利。
雖然蘋果醋效用多多，但在飲用時，也有不少要注意的地方。首先，蘋果醋的份量不能過多，每天切勿超過兩湯匙，而且必定要用清水稀釋，以免對胃部和牙齒帶來負面影響。另外，假若想要蘋果醋發揮最佳效用，應該在餐前 10－15 分鐘飲用。如果本身是糖尿病人正在服藥的話，飲用前應該先詢問醫生的專業意見。
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