有助控制體重、血糖與膽固醇:蘋果醋該怎樣喝才是最健康?

蘋果醋原來對健康很有益~

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要保持身形以及身體健康,運動雖然是必要的一環,但最重要的,還是要好好控制飲食。「控制飲食」所指的,不一定是控制份量,每餐只吃兩、三口,而是要選擇對身體有益的食物,以及使用對的進食方法。你知道嗎?原來蘋果醋對身體非常有益,不但可以控制體重,還對控制血糖和膽固醇都非常有效。

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有助控制體重、血糖與膽固醇:蘋果醋該怎樣喝才是最健康?

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有不少研究都發現,原來蘋果醋對於平衡胰島素和血糖水平很有幫助,因此對於關注血糖的人士來說,是非常值得選擇的飲品。另外,蘋果醋可以帶來飽腹感,改善消化,調整腸胃,並且減少脂肪積聚,同時可以改善血壓和膽固醇,對健康非常有利。

雖然蘋果醋效用多多,但在飲用時,也有不少要注意的地方。首先,蘋果醋的份量不能過多,每天切勿超過兩湯匙,而且必定要用清水稀釋,以免對胃部和牙齒帶來負面影響。另外,假若想要蘋果醋發揮最佳效用,應該在餐前 10-15 分鐘飲用。如果本身是糖尿病人正在服藥的話,飲用前應該先詢問醫生的專業意見。

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