天氣再熱也不要喝！遠離 2 大假健康飲品，它們的糖分遠超你想像
愈好喝的都愈胖⋯⋯
天氣日漸轉熱，有時走在路上想要消消暑，也會想要買點冰涼清爽的飲料解渴。你會選擇手搖飲品、瓶裝飲料還是清水？除了以上大受歡迎的飲品外，坊間現時還有很多主打的飲品，但原來當中有些並不如你想像中的健康！下次在路上想買飲料應急解渴，記得要避免飲用以下兩款「假健康飲品」啦。
1. 果汁高糖，多喝會致肥！
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相信你一定會認同果汁是健康飲品，特別是鮮榨果汁，大家都會以為它是天然飲品，而且充滿纖維。但其實坊間不少瓶裝果汁，甚至是鮮榨果汁，都會額外加入糖分，多喝除了會致肥外，更會引起血糖急升，間接令肌餓感增加，在胃口大開後，你就會食得更多！而且水果在榨成果汁後，纖維會大大減少，如果你選擇果汁會為了「健康」因素，那必須理解，果汁原來不如你想像的健康。
2. 果昔只有自製才健康？
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跟果汁一樣，以水果加乳酪（優格）製成的果昔亦藏有健康陷阱！因為坊間買到的果昔，都會為了美味及保存期而加入額外的糖分、糖漿、甜味劑，又或是防腐劑（特別是瓶裝果昔），喝太多也會致肥！當然，這不代表果昔本身不健康，想喝健康的果昔，你應留意果昔成分，或是在家自製果昔，就能確保當中不會有太多的額外糖分啦。
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