天氣再熱也不要喝!遠離 2 大假健康飲品,它們的糖分遠超你想像

愈好喝的都愈胖⋯⋯

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天氣日漸轉熱,有時走在路上想要消消暑,也會想要買點冰涼清爽的飲料解渴。你會選擇手搖飲品、瓶裝飲料還是清水?除了以上大受歡迎的飲品外,坊間現時還有很多主打的飲品,但原來當中有些並不如你想像中的健康!下次在路上想買飲料應急解渴,記得要避免飲用以下兩款「假健康飲品」啦。

1. 果汁高糖,多喝會致肥!

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相信你一定會認同果汁是健康飲品,特別是鮮榨果汁,大家都會以為它是天然飲品,而且充滿纖維。但其實坊間不少瓶裝果汁,甚至是鮮榨果汁,都會額外加入糖分,多喝除了會致肥外,更會引起血糖急升,間接令肌餓感增加,在胃口大開後,你就會食得更多!而且水果在榨成果汁後,纖維會大大減少,如果你選擇果汁會為了「健康」因素,那必須理解,果汁原來不如你想像的健康。

2. 果昔只有自製才健康?

跟果汁一樣,以水果加乳酪(優格)製成的果昔亦藏有健康陷阱!因為坊間買到的果昔,都會為了美味及保存期而加入額外的糖分、糖漿、甜味劑,又或是防腐劑(特別是瓶裝果昔),喝太多也會致肥!當然,這不代表果昔本身不健康,想喝健康的果昔,你應留意果昔成分,或是在家自製果昔,就能確保當中不會有太多的額外糖分啦。

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