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咖啡影響睡眠！到底睡前多久要停止喝咖啡？
Lifestyle

咖啡影響睡眠！到底睡前多久要停止喝咖啡？

每天最痛苦的事情應該就是早上起床的時刻，而在走向廚房煮咖啡的路上，永遠睜不開眼睛，雙手下垂，但心裡抱有希望：咖啡就在眼前了！不過咖啡的幫助也有時效性，早上的第一杯的影響總是短暫的，如果你又覺得很睏，你

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每天最痛苦的事情應該就是早上起床的時刻，而在走向廚房煮咖啡的路上，永遠睜不開眼睛，雙手下垂，但心裡抱有希望：咖啡就在眼前了！不過咖啡的幫助也有時效性，早上的第一杯的影響總是短暫的，如果你又覺得很睏，你會怎麼做？一直喝嗎？（希望你不要像我們一樣上癮！）每天最後一杯咖啡究竟應該是什麼時候？太晚喝咖啡會不會失眠？其實，每個人不同，但通常情況下，你應該在睡前4-6小時就停止喝咖啡，如果你想測試你的極限，那就那就在睡前6小時喝半杯咖啡，看看結果會怎麼樣。

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