雖說小酌總是難免，但是過量總是對身體不好。尤其是長期有酗酒習慣的人，久而久之身體反而會產生一些不好的影響。因此這次就來看看在國外就有研究報導指出，在停止喝酒的幾天、幾週、幾個月後，身體會有多麼不同的變化！
暫停飲酒 1 小時後，身體會全面進入排毒模式，以便於清除血液中存在的酒精，也就是說肝臟開始加強運轉，胰腺也開始分泌額外的胰島素，這時候你會感受到你想要吃某類食物（特別是含有碳水化合物的食物）。
暫停飲酒後的 12 – 24 小時，你的血糖會慢慢偏向正常數值，因為酒精攝取過多會有利尿作用，因此需要多喝水、多吃水果、蔬菜來補充水分以及體內所需養份。
當你暫停喝酒後的 2 天後，在這個階段，恭喜你！你的身體已經完成了最大的排毒障礙（肌膚會越來越好的意思）。長期酗酒的人這時候可能會有倦怠、頭痛、昏昏欲睡的感覺，但最壞的情況已經結束了！
72 小時過後，任何宿醉或是疲憊感都慢慢的消失殆盡，對於碳水化合物強烈渴望也漸漸消退了，這時候能夠感受到自己好像終於恢復了正常的自己。
當你暫停喝酒 1 週後，你會發現你的睡眠品質更好、更深入，精神能量增加，伴隨著不攝取酒精的身體，加上適當的運動，你會發現你的肌膚有著越來越好的情況。
暫停喝酒 1 個月之後，你的肝臟脂肪減少了 15％！增加了能將毒素排出體外的能力，代表著體內越來越健康，肌膚就自然跟著好了起來。不僅如此，連我們在乎的腹部“游泳圈”也變小了，在停止喝酒的 1 個月後，肌膚改善最為明顯。
如果說你暫停喝酒 1 年，那麼平均會減掉大量的腹部脂肪，大約 13 磅左右，而罹患口腔癌、肝臟癌、乳腺癌的風險則是明顯降低！停止喝酒的好處這麼多，我們是不是應該一起為了健康、肌膚著想而戒掉呢？
