飲水的學問：真的要喝夠8杯才算健康？
從小就聽身邊的人說要多喝水，水對身體好等等很多好處，但究竟一天又應該喝多少才算是最合適呢？其實每個人的體質都不一樣，意味著每個人每天水分流失的程度也都不一樣，因此沒有特別的規定一人每天喝多少杯，但還是
從小就聽身邊的人說要多喝水，水對身體好等等很多好處，但究竟一天又應該喝多少才算是最合適呢？其實每個人的體質都不一樣，意味著每個人每天水分流失的程度也都不一樣，因此沒有特別的規定一人每天喝多少杯，但還是能教大家一些方法，判斷自己是否缺水或者攝取過多水分。首先，如果你感到口渴，或者異常飢餓，就是身體在響警鐘啦，需要攝取適量水分。同時，如果你有流汗或者運動，也應該補充水分。如何分辨自己是否攝取過多水分？如果感覺自己新陳代謝開始放緩，甚至感到頭痛難集中精神，難以入睡，手腳冰涼等等，這些都很可能是攝取太多水分的征兆。一般來說，如果一天只是在辦公室或家裡，沒有任何運動，6杯水已經足夠。
