都市睡美人，你睡得夠嗎？
睡眠休息是生存的基本，人類一生約有三分之一的時間是在床上度過，可使體力和腦力得到恢復，增進工作效率的同時減壓。不過活在今天的社會，能睡足8個小時，好像變得侈奢。睡眠不足，不但會令外貌疲倦，更會影響精神
睡眠休息是生存的基本，人類一生約有三分之一的時間是在床上度過，可使體力和腦力得到恢復，增進工作效率的同時減壓。不過活在今天的社會，能睡足8個小時，好像變得侈奢。睡眠不足，不但會令外貌疲倦，更會影響精神健康、情緒和體力。長期睡眠不足還使人記憶力衰退、反應遲鈍，影響與其他人的互動及對事物的好奇與動機大幅減弱。不少研究亦指出長期睡眠不足與肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。 Eylure 的研究指出， 超過 40% 介乎 30-39 歲的女性指出自己的外貌看上去相當疲倦，而其中 7 成受訪者希望擁有更多的休息時間。想知道自己睡眠夠不夠，可以留意一下自己是否於早上不須依賴鬧鐘可以自然醒來，和白天會不會容易打盹，這些都是睡眠不足的跡象。
