睡眠不足身體會響起警號！6 大跡象提示你睡不夠，中了就趕快去休息吧
難怪我總是想要吃東西！原來都是睡眠不足惹的禍
城市人生活勞碌，很多人也不知道原來睡眠不足已經對自己的生活造成了影響！正常人每天需要 8 個小時的睡眠時間，如果你沒有休息夠，身體就會用以下 6 種特徵告訴你：你需要更多的睡眠！
睡眠不足跡象 1. 長期處於易怒狀態
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大家知道（甚至試過），在疲憊的情況也特別容易生氣，就算是很小的一件事，也會莫名其妙的觸動到你的情緒！如果你可以多睡一至兩個小時，情況就會有很大的改變，至少EQ也會變高一點！
睡眠不足跡象 2. 很容易肚餓
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有研究指出，當你睡眠不足時身體會釋放較少的瘦蛋白（控制食慾的荷爾蒙），所以食慾也會大增！當你突然發現自己的胃口大了，有可能就是由缺乏睡眠引起的！
睡眠不足跡象 3. 臉變得浮腫
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人們常說要睡「美容覺」是有原因的！當你欠缺睡眠時，臉部會變得浮腫、眼球容易充血，連眼袋也會變得更顯眼。如果有一天你化妝時發現自己比平常用更多的眼部遮瑕產品，就要考慮一下是否需要把睡眠時間提早一小時了！
睡眠不足跡象 4. 總是生病
跟一天睡眠時間超過 7 小時的人相比，睡不夠 7 小時的人更容易患上感冒，風險相差達三倍！當你經常生病工作效率也會變低，不如早點睡，養足精神面對工作！
睡眠不足跡象 5. 難以集中精神
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有試過一題簡單的加減數也要想 10 分鐘？就連午餐吃什麼也變了一個難題。事實是休息時候愈少，集中力及思考力也會隨之變低，當你思考時間開始變長就要留意一下自己的睡眠時間是否充足啦！
睡眠不足跡象 6. 情緒變得敏感易流淚
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不知你有沒有試過因太大的壓力而情緒崩潰？回想一下，那段時間你有睡夠 8 小時嗎？當你欠缺睡眠，抗壓力也會變得更低！倒不如先休息好再去面對每天的新挑戰吧！
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