拒絕友情 PUA：朋友之間出現這 5 個現象，是時候反思你們的相處！
不只是愛情，友情也能為你帶來同樣傷害！
有一種關係，沒有明確的傷害，卻讓你不斷懷疑自己、不安、甚至覺得愧疚。這就是被稱為「友情 PUA」的微妙控制形式。它不是劇烈的爭執，而是一次次潛移默化的貶低、情緒勒索與心理操控。以下這五個常見的相處現象，若你在友情中時常經歷，不妨停下來想想：這段關係，還值得嗎？
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1. 她總是在「開玩笑」，但你每次都笑不出來
「妳這樣穿好像也沒差啦，反正沒人在意。」、「你工作那麼閒，當然可以做這些啦～」如果對方習慣以「開玩笑」的方式講出刺人的話，當你表達不舒服時，她卻回一句「妳也太玻璃心了吧」，這就是一種否定你的感受。真正的朋友，不會把你的不安當成笑料。
2. 你總是被要求理解，卻從沒被真正理解
她情緒不好時你得安慰，約會被放鴿子你也要體諒。久而久之，你發現你在關係中總是那個「體貼的人」。友情如果只是一方單方面給予，而另一方習慣性索取，那就不再是平衡的關係，而是利用。
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3. 她習慣貶低你來抬高自己
「妳那個專案感覺蠻普通的，但還是恭喜啦～」、「我朋友薪水比妳高很多耶，但妳也算努力啦。」這種以「肯定」為外衣包裝的比較和貶低，讓人陷入「好像有被鼓勵，但又有點難受」的情緒混亂。這正是友情PUA最常見的手法之一——混淆你的情緒，降低你的自信。
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4. 在她面前，你越來越不敢做自己
你開始會想，這樣穿她會不會又嫌太浮誇？你不敢分享好消息，怕她回應冷淡甚至酸言酸語。如果你在這段關係裡，變得越來越小心翼翼、壓抑自我，那也許，這不是「成長中的磨合」，而是你正在被控制。
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5. 每次爭執後，最後道歉的總是你
就算她情緒失控、話說太重，最後低頭的總是你。她總有辦法讓你懷疑是自己的問題：「我是不是太敏感了？是不是我太苛刻了？」這種情況，很可能你已經被「情緒操控」牽著走，漸漸失去了判斷真相的能力。
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關係裡最難的是：承認我們曾經被傷害
友情PUA最可怕的地方在於，它常常披著「親密」、「熟悉」的外衣。你會不想懷疑，會替她找藉口，也會不斷壓抑自己的不舒服。因為你曾經信任，曾經付出，甚至曾經把她當成唯一的依靠。
但親密不該成為傷害的理由。當一段友情讓你開始懷疑自己價值、壓抑真實情緒、活得不像自己，那就該勇敢地按下暫停鍵，重新檢視你們的關係。你值得一段讓你自在、安心、被好好對待的友情。這不是奢望，而是基本。
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