秋冬季變得越來越容易賴床，3 個小方法讓你每朝精神奕奕，從此愛上「起床」感覺
明天就試試吧～
踏入秋冬季節，天氣漸漸變得秋涼，不知為何，異常地適合睡覺。在冷冷的天氣下，躲在厚厚的被窩裡，人生一大樂事。然而，遇到上班天，起床卻變成了人生最大的困難。假若你也經常在秋冬天的朝早，難以起床的話，以下 3 個小方法，可以幫你擺脫賴床人生。
方法 #1
可以為早上醒來的自己播一些音樂。根據心理學所指，音樂有助改變情緒，輕快的音樂甚至可以刺激大腦，亦可以抑壓壓力的荷爾蒙產生，讓起床後的情緒變得精神而正面。假若喜歡唱歌的話，你甚至可以跟著音樂一起唱，這樣可以釋放更多多巴胺，促進幸福感之餘，又可以改善記憶和舒緩壓力，是早上非常好的活動。
方法 #2
假若不想在冷凍的天氣下洗澡的話，不妨試試手腕浸在冷水中，這樣除了讓頭腦變得瞬間清醒，還有後改善免疫力和新陳代謝，對健康有直接幫助呢。
方法 #3
除了咖啡之外，早上飲一杯橙汁其實可以讓你變得更精神。橙汁內含有大量黃酮化合物，有效刺激大腦中學習和記憶的訊號，變相令朝早的工作能力增加，同時亦有助身體排毒，比起咖啡來得更健康。
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