不再賴床！每天5分鐘的提神好方法
每天早上起床可能是最難受的一刻，尤其是最近的天氣寒冷和灰濛濛的天色，完全令人提不起勁。與其依賴咖啡去提神，不妨試每天起床後做一個5分鐘的熱身運動叫醒你的身體，會更健康有效。首先，先做30秒掌上壓，之後
每天早上起床可能是最難受的一刻，尤其是最近的天氣寒冷和灰濛濛的天色，完全令人提不起勁。與其依賴咖啡去提神，不妨試每天起床後做一個5分鐘的熱身運動叫醒你的身體，會更健康有效。首先，先做30秒掌上壓，之後做1分鐘的開合跳。接着做1分鐘的下狗式瑜珈動作和1分鐘開合跳。最後以30秒的掌上式和1分鐘弓步蹲作結。做完整套動作，你會發現身體不個不覺間充滿力量！最重要的是，這短短的5分鐘可以幫你燃燒46個卡路里。
