Wellness肚腩變腹肌的秘密！韓國減肥達人：想成功減磅就不要每天做運動！ 「減肥」對很多女生來說可以算是人生的一部分，更是長久的戰役。在我們的認知內，減肥就是要做運動和節食，雖然近年越來越多不同的減肥法冒起，說單靠改變飲食就可以有很好的修身效果，但其實我們都知道要確實地減去 14.0K PopsBy Crystal Chan/Mar 13, 2019
Wellness沒有藉口不動了！推介 3 組在睡床上也可以做的運動，讓你練成火辣身材！ 面對氣溫漸漸提高，我們都知道又即將要進入春夏季，秋冬已經離我們而去。踏入春夏季，又是時候為調整身形而努力，除了嘗試不同的飲食方法，最簡單直接有效的方法莫過於做運動。當然，我們也知道要動起來真的雖然很多 4.1K PopsBy Crystal Chan/Mar 06, 2019
Features主張低碳高脂的生酮飲食成減肥大熱！但讓你瘦下來的背後又有什麼風險隱藏？ 女生窮一生的精力，就是在研究不同的減肥方法，假若能夠以飲食入手，不用操勞做運動就能輕鬆瘦下來，絕對是吸引力大增的方法。其實坊間流傳著不少飲食減肥法，透過戒掉或多進食某些食品來控制身體吸收某種營養素，是 13.2K PopsBy Crystal Chan/Feb 15, 2019
Wellness減重貼士：原來每天花 30 秒堅持做這件事，就能輕鬆維持體重！ 想要保持好身材一直都是每個女生們奮鬥中的課題，尤其是在這個年後回歸工作崗位的日子，不知道大家是否都開始後悔放鬆的假期裡一個不小心就暴飲暴食了呢？或許你會開始嘗試國外營養師的這幾個重要飲食法則，從「擇食 4.4K PopsBy Amber Ku/Feb 12, 2019
Wellness光坐著上班就可以瘦腿！這組超簡單辦公室 30 秒運動必須學起來！ 農曆新年佳節除了讓我們能和家人團聚，這幾天的休假也可以讓緊繃的神經和忙碌情緒得到放鬆，不過舒緩的生活步調加上每日豐盛的餐敘，難免讓你再回到辦公室之前發現自己又腫了一圈！但當開始忙碌之時，又少了能夠運動 11.5K PopsBy Amber Ku/Feb 09, 2019
Wellness減肥不一定要斷碳水化合物，這 4 種碳類食品就是消脂好幫手！ 很多女生的腦海都像輸入了程式，每當遇見碳水化合物的食品就會自動避開，覺得它們是致肥的兇手，打亂了減重計劃。其實並非每一款碳水化合物的食品都該標上「肥胖」的標籤，其實有些更會有助燃燒脂肪呢！以下這 4 4.9K PopsBy Crystal Chan/Jan 30, 2019
Wellness天冷讓你食慾旺盛？這幾個簡單控制食量的小技巧需要筆記！ 寒冷的冬天到來，除了讓人每個早晨都難以離開被窩，穿衣更需要小技巧，而更多女生擔心的則是天冷容易刺激食慾，總是嘴饞又不想要體重增加該怎麼辦？以下就有幾個非常簡單、馬上就能夠開始實踐的用餐小技巧，想要保持 2.7K PopsBy Amber Ku/Jan 24, 2019
Wellness營養師認證：每天依照這個時間表喝夠 8 杯水，一個月就能瘦 10 磅！ 我們都知道要燃燒體內脂肪，就要靠足夠的水份，亦知道每天要喝夠 8 杯水的份量，才能維持身體健康地操作，不過你又知道原來這 8 杯水喝的時間也有學問嗎？早前在網絡流傳著一個「8 14.3K PopsBy Crystal Chan/Jan 18, 2019
Wellness「鄭多燕」跳膩了不如就跟這對韓國情侶檔一起跳舞減肥！2 星期可以瘦 20 磅！ 對於很多女生來說，農曆新年都是一個大關，是對於身形的重要關口，因為要在農曆新年中忍口實在太難了！所以很多女生都會在現在尋找一個適合自己又舒服的瘦身減肥方法，讓身形不要變得太厲害。假若你習慣跳健康舞，又 5.1K PopsBy Crystal Chan/Jan 15, 2019
Wellness燃脂效率是跑步的兩倍！每天這個練這個動作 30 分鐘，不管吃多少也不用怕！ 以往提起做運動，我們通常都會想起那些又沉悶又要長時間的運動，不但會很累人，而且所需要耗費的時間很長。不過，其實運動也有很多選擇，選擇得宜的話，每天只需要 30 18.4K PopsBy Crystal Chan/Jan 12, 2019
Wellness5 分鐘即可減 2 吋腰圍！風靡日本女生的呼吸減肥法是懶人救星！ 對於減肥，我們都知道控制飲食和做運動時不二法門，但這兩件事都是讓我們卻步的！假若說，世間有一種減肥法，是可以躺著也能瘦，每一下呼吸都可以減肥，那該有多好！ View this 5.4K PopsBy Crystal Chan/Nov 18, 2018
Wellness長時間食慾旺盛？這個 10 秒的動作就可以讓你跟飢餓感說再見！ 我們都知道，要減肥其實單靠節食是沒有用的。然而，假若可以控制過盛的食量，小心選擇飲食，其實也絕對對減重計劃有利無害。面對美食當前，有時候又真的很難控制食慾，尤其是對嘴饞的女生來說，要不吃東西不吃零食就 3.9K PopsBy Crystal Chan/Nov 16, 2018
