減肥不一定要斷碳水化合物，這 4 種碳類食品就是消脂好幫手！
很多女生的腦海都像輸入了程式，每當遇見碳水化合物的食品就會自動避開，覺得它們是致肥的兇手，打亂了減重計劃。其實並非每一款碳水化合物的食品都該標上「肥胖」的標籤，其實有些更會有助燃燒脂肪呢！以下這 4
很多女生的腦海都像輸入了程式，每當遇見碳水化合物的食品就會自動避開，覺得它們是致肥的兇手，打亂了減重計劃。其實並非每一款碳水化合物的食品都該標上「肥胖」的標籤，其實有些更會有助燃燒脂肪呢！以下這 4 款，趕快記入腦海吧！
豆類
很多扁豆、黑頭和鷹嘴豆等豆類，都是植物蛋白、蛋白質和纖維的重要來源，吃了並不會提升血糖，可以加速減磅。
堅果
營養豐富的碳水化合物如堅果類食品，除了美味，亦可以讓身體吸收足夠的維生素和礦物質，而且不含人工成分，是不錯的選擇。
藜麥
很多人都知道藜麥是一種超級食物，雖然含有澱粉質，但這款食物的碳水化合物密度較低，而且含有大量的營養素，所以是非常健康的選擇。
蕃薯
蕃薯對於那些希望減低熱量的人來說是很好的選擇，天然的糖分不但美味，亦可以讓身體慢慢吸收，增加飽腹感覺。
