Wellness人人都知道睡眠需要 8 小時，但晚上 11 點跟凌晨 2 點入睡效果又有沒有分別？ 聖誕節假期一眨眼便完了，回到工作的第一天，是不是還未調節身體呢？相信每個睡眼惺忪的早上，都會讓你反省為何昨日不早一點睡覺。每個人每天要睡夠 8 小時這個理論應該人人都聽過，不過 8 2.6K PopsBy Crystal Chan/Dec 27, 2017
Wellness睡覺也有智慧！睡得久，不如睡得及時，最佳睡眠時間你要抓住！ 小時候，每天都被爸爸媽媽迫著說早點上床睡覺，如今長大了，卻是自己迫自己早點上床睡覺，但躺在床上也不代表真的可以睡，因為大家都被手機強迫症，一定要涮屏涮到最後一刻才可以安心的睡覺！結果是，無論你隔天可晚 142 PopsBy Candy Chan/Oct 06, 2016
