令你精神為之一振!喝咖啡的最佳時間是⋯⋯?

每天早晨一杯香濃的咖啡,總是讓人的精神為之一振,不過你知道什麼時候喝咖啡,才能達到最大的功效嗎?YouTube 頻道 ASAP

319 Pops
By
/

每天早晨一杯香濃的咖啡,總是讓人的精神為之一振,不過你知道什麼時候喝咖啡,才能達到最大的功效嗎?YouTube 頻道 ASAP Science,擅長運用簡單快速的短片解釋各種科學原理,這次他們分享了關於咖啡與人體之間的關聯。基於人體的晝夜節律,身體會在不同的時間釋放皮質醇,皮質醇是一種賀爾蒙,通常在應付壓力和讓人體保持清醒扮演重要的功能,皮質醇濃度高的時候,身體會提高警覺,如果在皮質醇濃度低的時候喝咖啡,也就較能達到最高功效。通常來說早上8點到9點是皮質醇最活躍的時間,到了12點以後,又會再上升起來,因此如果你希望咖啡因對你產生做最大的作用,早上9點到12點才是最佳的品嚐時刻。但專家也提醒,每個人皮質醇的高低時間會略有不同的,所以每天的咖啡因攝取還是要謹慎不要過量,尤其過了下午5點以後就盡量不要喝囉!

Read Next

五位時尚名模的健美餐單!
#POPBEE 專題:六招讓你的黑白穿搭不再單調!
跟隨 Nike Robot Sneakers 一起穿越未來!
More ▾