瑜珈是結合身、心、靈的運動，以柔克剛，靜中帶動，粗淺綜合會是運動，但細膩了解便會發現其實蘊含不少智慧和能量。雖然瑜珈可以很深入，但不代表不可以淺嘗，早前，POPBEE 請到身兼藝人及瑜珈導師的倪晨曦和大家分享兩招簡單、直接的伸展動作，讓你分別在入睡前、醒來後，這兩個最需要安寧及能量的時刻，加插一個開關鍵，換來更美好的一天。
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