每逢佳節都少不了大吃大喝，眼看貼身連衣裙、牛仔褲都快不合穿，才意識到修身大計已刻不容緩﹗連前往健身室也嫌麻煩嗎？學會以下三套簡單的鍛鍊動作，以後可以隨時在家中運動，再沒藉口偷懶！趕快嘗試這簡單方便的健
近年愈來愈多人注重健康，跑步成為了不少女士減肥、減壓的必做運動，一般人都有跑得愈多、愈久，就愈健康的想法，不過原來這想法是錯的？最近就有研究指出如果你的目標是降低死亡風險、延長壽命的話，一周數次的慢跑
“Be a girl with a mind; A woman with a attitude; And a lady with class. “
