10 種吃下去會更年輕的食物與飲料

You are what you eat. 無論是肌膚、身形還是外貌年齡，如其事後保養，不如由根本做起。10 種吃了對身體有好影響、讓你看上去更年輕的食物與飲料如下︰

1. 咖啡有助對抗黑色素。

2. 西瓜與蕃茄中的紅色素讓你看上去紅粉緋緋和避開紫外線傷害。

3. 石榴含豐富的維他命 C，防止細紋、皺紋和乾燥天氣對肌膚的影響。

4. 藍莓供應維生素 C 和 E，抗氧成份可提亮皮膚。

5. 龍蝦有高濃度的鋅，貝類中具有抗發炎的特性。

6. 蔬菜提供維生素 K ，可促進健康的血液凝固，使眼睛周圍的血管不會爆開。

7. 指甲由蛋白質構成，吃雞蛋來補充吧。

8. 核桃這些堅果含 ω-3脂肪酸 及維生素 E ，有助於修復受損毛囊。

9. 牛油果中的高油酸有助於皮膚保持水分的外層。

10. 哈密瓜含有 β-胡蘿蔔素或維生素 A，這被認為可調節皮膚細胞的外層成長，有助抒緩毛孔堵塞。